yoga citta vrtti nirodhah
(Yogasutra I.2)

Yoga ist, wenn der Geist zur Ruhe kommt.

 

Ich unterrichte in kleinen Gruppen Yoga in der Tradition von Shri T. Krishnamacharya für Erwachsene:

Gesunderhaltende Körperübungen werden an die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer angepasst und bilden in ihrer Gesamtheit einen harmonischen Flow. Durch die Verbindung von Atem und Bewegung kommt der Geist zur Ruhe und ist so vorbereitet für die Endentspannung oder Meditation, die jede Unterrichtsstunde abrunden.

In meinen Unterrichtsstunden erfahren die Teilnehmer/innen Abstand vom Alltag. Sie nehmen sich bewusst wahr, lassen los, finden Ruhe und Frieden. Durch die achtsame Arbeit mit ihrem Körper, ihrem Atem und ihrem Geist lernen sie sich neu kennen. Sie erkennen ihre Bedürfnisse und gehen mit sich eine neue liebevolle Beziehung ein. Diese Erfahrung nehmen sie mit in ihren Alltag und gestalten diesen und ihre sozialen Beziehungen neu.

 

 

 

 

 

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